La mejor vestimenta para practicar running

El running tiene grandes ventajas, una de estas es que no requiere de gran equipamiento para poder realizarlo, tan solo ropa deportiva y ganas de correr. Sin embargo, la vestimenta correcta influirá mucho en tu rendimiento por lo cual si puedes invertir un poco en la ropa adecuada sería ideal.

Los pantalones para correr

Los pantalones cortos y holgados son los ideales para hacer running, sin embargo existen otras circunstancias las cuales pueden cambiar esto por ejemplo: si eres de piel sensible a rozaduras un pantalón ajustado de polyester es lo ideal para ti, por otro lado si pretendes salir a correr en bajas temperaturas lo mejor es un pantalón largo, este permitirá cubrirte un poco más del frio.

La camiseta ideal

La elección más idónea depende en gran parte de las circunstancias, si tienes pensado correr en temperaturas altas, lo ideal es una camisa con poco contacto con la piel para mantener una mayor comodidad y frescura. Por otro lado si piensas correr en temperaturas bajas, las franelas mangas largas son la mejor opción para contrarrestar el frio. En resumen a mayor temperatura, menor contacto con la prenda y todo lo contrario en temperaturas bajas. Las camisetas de la NBA son de gran calidad y lo mejor es que están a la moda.

La ropa interior adecuada

Esto es vital sobre todo en las mujeres. Para poder estar cómodas durante la actividad física, es necesario que cuenten con un top lo suficientemente ajustado que les permita correr cómodas sin perjudicar su salud, la tela debe de ser liviana y fresca para que la piel transpire y evite rozaduras en esa área.

En el caso de los hombres es necesario contar con ropa interior larga que impida el roce de las piernas al correr, un bóxer de polyester es lo ideal.

Abrigos para el invierno

Estos son comunes en zonas frías, ya que las bajas afectan con mayor fuerza. Existen diversos tipos de abrigos, de distintos materiales, los sintéticos de polyester siguen siendo la mejor opción ya que permiten transpirar mejor a nuestra piel y son flexibles, lo que facilita el movimiento.

Zapatos adecuados

Esta prenda es una de las más vitales, es necesario contar con un calzado flexible, ajustado y a la medida, un calzado muy apretado puede ocasionar molestias durante la actividad, este debe de ser lo suficientemente ajustado para correr cómodo y debe de estar bien amarrado para evitar que entren piedritas dentro ya que pisar una es algo sumamente molesto.

Es fácil cometer errores al comenzar en este deporte, estos son el mejor aprendizaje, sin embargo, es necesario saber los detalles importantes, usa ropa adecuada, evita las telas de algodón, abrígate bien si es invierno y las temperaturas son bajas y usa ropa holgada en verano, con estos consejos sin duda alguna podrás comenzar a correr sin ningún problema.