Curiosidades

Simples cambios que mejoraran tu salud

La salud no es un juego, desde temprana edad debemos aprender a cuidarnos cuando se trata de este tema, sobre todo en los hábitos alimenticios que tengamos, pues bien dicen que “somos lo que comemos”.

Mantener una buena salud a lo largo de nuestras vidas es más fácil de lo que te imaginas, solo necesitas cambiar ciertos aspectos y agregar algunos hábitos que te ayudaran a promover una mejor salud, en Saludmilenio encontraras muchos tips sobre este tema. Tan solo sigue estos consejos:

Consume un diente de ajo al día

Muchas personas luego de cierta edad se ven en la necesidad de tomar a diario una aspirina para reducir los riesgos de padecer problemas cardiovasculares y controlar la tensión, sin embargo esto es algo preventivo nada más y a la larga resulta ser dañino por el exceso de este medicamento. Una forma natural de prevenir estos problemas es consumiendo un diente de ajo al día, este alimento aporta grandes beneficios a la salud, además de ser un gran antibiótico, mejorar la circulación, controla los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre, fortalece el sistema inmune y previene diversas enfermedades.

Toma mucha agua

Hoy en día prácticamente todo lo que consumimos contiene químicos dañinos para la salud, desde refrescos, harinas, dulces, enlatados, prácticamente cualquier producto de origen industrial, ya que para prevenir o aumentar el tiempo de caducidad emplean sustancias que son nocivas para la salud. Nuestro organismo se limpia y purifica a través del hígado y los riñones, por lo cual es necesario suministrarles agua suficiente y en abundancia para que puedan procesar y desechar todos los elementos que no son útiles para nuestro cuerpo.

Evita las bebidas no naturales

Los refrescos, gaseosas o sodas, son bebidas que poseen un alto contenido de azúcar y otros elementos asociados a diversas enfermedades y en realidad no aportan nada beneficioso a nuestro organismo y sobre todo a nuestra salud, esto incluye bebidas energizantes, maltas y otras bebidas industriales. Lo mejor es consumir agua mineral o jugos naturales que si aportan nutrientes, contienen menos azúcar y no poseen químicos ni sustancias dañinas.

El desayuno es la comida más importante

Seguro estás cansado de oír esto, sin embargo, no entiendes a qué se debe, cuando dormimos, nuestro cuerpo no descansa, al contrario es el momento en el cual más trabaja, limpiando, depurando, desintoxicando, todo ese trabajo genera un gran consumo y requiere de mucha energía por lo cual emplea las reservas que poseas en tu cuerpo y dado el momento de levantarte, tu cuerpo ya no tendrá reservas inmediatas ya que las consumió durante el “descanso” por lo cual necesitas cargar nuevamente tus energías con una buena y saludable ingesta calórica, de lo contrario tu cuerpo comenzara a tomar las proteínas y carbohidratos de las fuentes secundarias, es decir, tus músculos, masa ósea y otros tejidos, de igual forma pasa con los líquidos, lo que origina problemas de estreñimiento, dolores de cabeza, calambres etc. En pocas palabras, jamás te saltes el desayuno.

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