Qué comer cuando tienes diarrea

Qué comer cuando tienes diarrea

La característica de la diarrea es el cambio en la textura de las heces, pasan a ser blandas y acuosas. Por esta razón, debemos siempre alimentarnos de forma correcta. Así podremos evitar que los afectos se agraven, así que quédate con nosotros y descubre que comer cuando tienes diarrea.

La diarrea, es una de las alteraciones estomacales más comunes que existe en seres vivos. Ésta ha afectado a una infinidad de personas y animales través de la historia.

Es indispensable hidratarse de forma correcta. Ya que la deshidratación, es una de los principales síntomas que se presentan durante un cuadro de diarrea.

Debemos recordar que esta enfermedad estomacal, suele desparecer por su cuenta al cabo de un par de días, sin embargo en algunos casos más graves puede durar incluso semanas, esto se conoce también como diarrea crónica.

Cuando se presenta una diarrea crónica, en la mayoría de los casos, el cuerpo del paciente rechaza incluso los líquidos.  Es por esto que el agua será una de las principales fuentes de hidratación, mientras el organismo logra digerir bebidas más cargadas y alimentos sólidos.

¿Qué alimentos comer cuando tienes diarrea?

Para saber que alimentos comer cuando tienes diarrea, primero debes aumentar la tolerancia al líquido, una buena opción es la preparación de algún o jugo natural.

Lo que buscamos es que nuestro cuerpo descanse y evite esforzarse demasiado, es recomendable empezar con alimentos blandos y además estos deben ser consumidos en raciones pequeñas, gracias a esto la digestión será más sencilla y la recuperación más rápida.

Es recomendable consumir alimentos bajos en fibra, algunos de los más comunes y fáciles de encontrar son el arroz blanco, las patatas y los fideos.

Un elemento importante que deben tener los alimentos de nuestro tratamiento será la pectina, esta fibra natural ayudará considerablemente a nuestra recuperación, la podemos encontrar en alimentos como la manzana, las compotas y en los yogures, en el caso de este último, no es recomendable si sufres de intolerancia a la lactosa.

Algunos líquidos como lo son las bebidas deportivas o el agua de coco, tienen un alto contenido de electrolitos, estos son fundamentales para tu hidratación, recuperación de energía  y estado corporal.

En cuanto a los alimentos sólidos, cuando llegue el momento, se recomienda prepararlos a la plancha o hervidos.

Evitar las frutas y verduras crudas, así como todo tipo de almendras y nueces. Este tipo de alimento es altamente  irritante para el intestino y cavidades estomacales durante una diarrea.

Lo mismo recomendamos con todo tipo de grasas y alimentos fritos, estos resultan difíciles de digerir y pueden favorecer a que la enfermedad empeore.

¿Qué puede causar un cuadro de diarrea?

Una de las principales causas que produce la diarrea, es la contaminación y acumulación de las bacterias en el agua y los alimentos.

En el caso de los niños, una de las causas que presentan mayor frecuencia, es la de  gastroenteritis vírica. A pesar de esto, con el tratamiento adecuando no debería presentar mayores inconvenientes al bienestar y salud integral del niño.

El consumo de medicamentos es otra causa probable para que se presente un cuadro de diarrea. Algunos antibióticos, fármacos y por supuesto laxantes contienen magnesio. Esta sustancia podría causarnos una descompensación a nivel estomacal como efecto secundario y por ultimo causarnos diarrea.

Existen variadas patologías médicas que afectan de forma directa a órganos como el intestino, el colon y claro el estómago.  

Las mismas pueden crear intolerancia a cierto tipo de comidas o alimentos. A pesar de esto, una situación de estrés o ansiedad también puede ser la causante de dicho malestar.