La tendosinovitis siempre debe curarse

Escribir a mano, trabajar con un ordenador, siempre los mismos movimientos durante horas de deporte o jardinería – todo esto puede provocar tendinitis. Si usted ignora el dolor, corre el riesgo de un curso crónico. Aprenda aquí cómo comportarse.

Diagnóstico de tendosinovitis

En la práctica del ortopedista Christoph Eichhorn, un grupo de pacientes es tratado con especial frecuencia con muñecas dolorosas:”Son las chicas jóvenes las que escriben obras de clase con la pluma estilográfica y tienen una posición muy estrecha de la mano”. Te duele la muñeca, el dolor te arrastra al antebrazo, la escritura de la próxima obra es impensable.

El diagnóstico es entonces a menudo tendosinovitis, Tendovaginitis latina. Generalmente es causada por sobrecarga mecánica. Si la vaina del tendón está inflamada, debe aliviarse. De lo contrario, pueden producirse daños permanentes.

¿Quién más está en riesgo?

Además de los mecanógrafos y las personas que trabajan en el ordenador, los músicos y los atletas suelen verse afectados. Incluso aquellos que realizan actividades no familiares como la jardinería, pueden contraer tendinitis. “Es causado por la tensión excesiva en los músculos que son demasiado débiles”, es como René Conrads, cirujano ortopédico en Colonia, resume el problema.

Los tendones conectan los músculos con los huesos. Corren en vainas, las llamadas vainas tendinosas, en lugares sometidos a una tensión particularmente pesada. Están equipados con un líquido sinovial que permite que el tendón se deslice de un lado a otro. Si frota demasiado fuerte sobre la cubierta, se enciende.

Tratamiento por regla PECH

En su clínica de Colonia, Conrad trata la tendinitis según la regla PECH. La P significa Pausa. Es necesario proteger la junta y ajustar la carga. La E representa hielo, porque el enfriamiento moderado (3×10 minutos) reduce la inflamación.

C significa compresión y H significa elevación. Además, se pueden aplicar pomadas antiinflamatorias que el paciente puede introducir en el congelador. También se prescriben a veces tabletas antiinflamatorias en el grupo COX-1 o COX-2.

Consulta temprana con el médico

Los pacientes preferiblemente no deben esperar hasta que la vaina del tendón esté correctamente inflamada. “Si se produce dolor o inflamación por presión, esto siempre debe aclararse”, dice el Prof. Joachim Grifka, Director de la Clínica Ortopédica de la Universidad de Ratisbona, Asklepios Klinik Bad Abbach.

El masaje y la acupuntura pueden ayudar

Una técnica especial de masaje, la llamada fricción transversal, también ayuda a aliviar el dolor. El tendón endurecido se amasa suavemente. Sin embargo, el procedimiento en sí mismo es desagradable. La acupuntura es también un remedio popular.

Al principio, las agujas se deben introducir dos veces por semana, explica el médico alternativo Andreas Noll de Munich. “Dependiendo de la duración de los síntomas y de la capacidad de reacción del individuo, deben esperarse diez sesiones – o un poco más.”

Cómo prevenir

Para que los tendones no estén sobrecargados en primer lugar, quien trabaja en el escritorio siempre debe prestar atención a una buena postura: el teclado debe ser lo más bajo posible, la muñeca a nivel de la articulación del codo, explica Grifka. Los atletas sólo deben aumentar su entrenamiento lentamente. El ortopedista Eichhorn, que también es presidente de la Asociación Ortopédica Alemana, también recomienda estirar el cuerpo regularmente, por ejemplo durante el yoga o Pilates.

Los músicos se benefician de ejercicios de calentamiento más largos. Las chicas diligentes de la práctica de Eichhorn son generalmente aptas para su próximo examen de clase después de un breve descanso. Pero tienes que tomarte un descanso si tu mano se vuelve estrecha. Interrumpir actividades monótonas o estrechar las manos – la prevención es tan fácil.