Curiosidades

Consejos para preservar la salud en climas fríos y calientes

La temperatura es un factor de gran influencia en nuestra salud física, por lo que debemos tener presente siempre todo aquello que pueda contribuir a preservarla, si planeamos ir en vacaciones o mudarnos a un lugar donde la temperatura sea considerablemente baja, o donde haga mucho calor.

Nuestro cuerpo es una máquina orgánica que requiere un cierto equilibrio de condiciones para poder funcionar de forma correcta. Uno de los factores más importantes es la temperatura a la que nos encontremos y, como la mayoría de las cosas en exceso son dañinas, el frío y el calor en niveles demasiado altos no son la excepción.

Como afecta el frio a nuestra salud

Está demostrado que al exponer al cuerpo a bajas temperaturas, se está más propenso a sufrir accidentes cardiovasculares por el fuerte trabajo que ejerce el corazón, ya que el cuerpo se encuentra generando menos calor del que pierde, por lo que el organismo se vuelve vulnerable y sus funciones se dificultan, los vasos sanguíneos se contraen, la presión arterial aumenta y es más probable sufrir de infartos o derrames cerebrales.

Otro de los problemas que podemos enfrentar en un lugar de baja temperatura, son los virus como la gripe que tienden a ser más agresivos en ambientes fríos; en casos más extremos la hipotermia que es la pérdida total del el calor corporal causando pérdida de memoria, cansancio, confusión, dolor de cabeza y más, y la congelación que afecta de manera inminente algunos miembros de nuestro cuerpo como las manos, la nariz, los pies, perdiendo la sensibilidad en estas zonas y cambiando su coloración, que de no ser tratado a tiempo es posible perderlos definitivamente.

Consejos para soportar el frío

Durante la época de invierno es recomendable mantener el cuerpo por encima de los 18°C, para que este pueda ejercer sus funciones de forma normal, con el uso de abrigos protegiendo bien puntos clave como son las extremidades y zonas sensibles (manos, pies, cabeza y cuello), hacer uso de calefacciones, ingerir alimentos calientes y sobre todo estar muy atentos si se está con personas de la tercera edad, ya que éstos son los más afectados por las bajas temperaturas.

Como afecta el calor a nuestra salud

Nuestro cuerpo cuenta con mecanismos naturales encargados de regular nuestra temperatura, al estar expuestos al calor extremo, la termorregulación se altera provocando así la agravación de enfermedades y accidentes cardíacos, fatiga, cansancio extremo, insomnio, mareos, desmayos entre otras alteraciones cognitivas.

El calor puede afectar gravemente al organismo, causando daños musculares, colapsos circulatorios y problemas de memoria por la fatiga metal, causado por la falta de sueño.

Consejos para soportar el calor

Al estar en situación de calor extremo, nuestro termorregulador natural de manera inmediata causa la sudoración y la expulsión del calor de reserva contenido. Lo recomendable para estos casos es mantenerse bien hidratado, ingerir alimentos con alto contenido de agua como frutas, utilizar prendas de ropa frescas y de colores claros, evitar el consumo de grasas en exceso, utilizar protector solar, y contar con buena ventilación para que el cuerpo pueda mantener la frescura corporal.

Fuente: miviaje.com/calor/

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