Comer compulsivamente: cuando se pierde el control sobre la alimentación

Al menos dos ataques a la semana. Durante horas pueden meterse comida dentro de sí mismos. Mucho más de lo que la mayoría podría hacer. Dulces, salchichas, queso, pizza, cualquier cosa que encuentres. Se anuncia a menudo ayunando el día. Lo que queda al final es una conciencia culpable, el disgusto y en muchos casos incluso una depresión se desarrolla. La pérdida total del control sobre la ingesta de alimentos se llama trastorno por atracón compulsivo y, lamentablemente, ya no es una rareza. Las mujeres con una proporción de dos tercios más afectadas que los hombres.

¿Qué es comer compulsivamente?

Una situación en la que se come o se bebe una cantidad inusualmente alta de comida o bebida. Las personas sufren de desórdenes de atracones compulsivos, a menudo comen grandes cantidades de comida en poco tiempo y ya no pueden controlar estos “ataques de alimentación”. La definición de este trastorno alimentario fue controvertida entre los expertos durante mucho tiempo y se clasificó como un “trastorno alimentario inespecífico”. La enfermedad se acepta cada vez más en la medicina. El tratamiento corresponde al de un paciente bulímico. La diferencia con la bulimia es que el alimento no vuelve a vomitar. Los afectados a menudo sufren de obesidad. Síntomas típicos para las personas que sufren de atracones compulsivos:

  • Ingesta de comida rápida (slinging)
  • Una desagradable sensación de llenura
  • Comer fuera debido a diferentes emociones (llorar, alegría, soledad, etc.)
  • Las emociones como detonantes
  • Comer solo, por vergüenza por la gran cantidad de comida
  • Desagrado, culpa y depresión después.

Según los criterios diagnósticos, debe haber pruebas de un sufrimiento significativo relacionado con las crisis epilépticas y una duración de al menos seis meses, con un promedio de dos crisis epilépticas por semana. Las personas afectadas también hablan de sus pensamientos que circulan constantemente alrededor de la comida. Cuando estén con otros, piense en lo que les gustaría comer ahora. La comida determina la rutina diaria. Sus convulsiones se vuelven normales para ella, la ingesta regular de alimentos es desagradable e insatisfactoria.

Causas de los atracones

Las causas pueden ser muy diferentes y a menudo varios aspectos juegan juntos. Muy poca autoestima y un marcado perfeccionismo son un buen punto de partida.

La dieta como desencadenante de los ataques alimenticios

Lo que comienza como una dieta inofensiva puede terminar en un trastorno alimentario. La reducción permanente de calorías provoca agotamiento e irritabilidad. Una consecuencia puede resultar en un deslizamiento hacia la anorexia o una pérdida total del control sobre la ingesta de alimentos. Dos extremos del mismo origen.

¿Tienen los genes una influencia en la adicción a la comida?

Los mecanismos genéticos son los peores estudiados de todos los factores hasta ahora. Sin embargo, resultó que los afectados son particularmente susceptibles a trastornos mentales como la depresión o la ansiedad. A veces tratan de regular los estados de ánimo negativos con la comida, pero a veces estos síntomas psicológicos sólo surgen por la enorme presión del sufrimiento. Además, los afectados con más frecuencia parecen tener predisposición a la obesidad.

¿Dónde está la línea entre comer demasiado y comer compulsivamente?

Un ataque de alimentación real se caracteriza por una pérdida total de control. Los afectados ya no saben lo que hacen, se sienten impotentes y controlados a distancia. A veces no pueden recordar el ataque. El comportamiento alimentario es a menudo muy irregular y poco estructurado. Un ataque a menudo se desencadena por horas de ayuno previo.

Después de comer compulsivamente

Los trastornos alimentarios pueden conducir al aislamiento social porque la persona afectada se avergüenza de su comportamiento y de la pérdida de control que sufre, que en sus ojos es una forma de debilidad. Otro problema importante es el continuo aumento de peso. La mayoría de los afectados tienen sobrepeso y por lo tanto tienen un mayor riesgo de hipertensión arterial, diabetes, arteriosclerosis, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y arritmias cardíacas.

Consejos que pueden ayudarle a salir del atracón compulsivo

Durante mucho tiempo, Binge Eating apenas se investigó y no fue reconocida como una enfermedad independiente. La situación ha cambiado entretanto, por lo que incluso los científicos se han hecho cargo de la situación y, mientras tanto, también se ha incluido como diagnóstico en el sistema de clasificación de expertos, el Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V). Ahora se distingue oficialmente de otros trastornos alimentarios como la anorexia o la bulimia. Un prerrequisito básico para detener los ataques de atracones compulsivos es estar consciente de los sentimientos y situaciones que causan una convulsión. En algunos casos puede ser depresión, ansiedad y estrés, pero también el aburrimiento puede preceder a una convulsión. En principio, se recomienda la ayuda de un terapeuta entrenado. Estos son algunos consejos para la vida diaria para prevenir los ataques alimenticios:

  • Comer conscientemente es la base. Tan lento y agradable. Cada bocado debe masticarse bien antes de tragar.
  • Coma regularmente a horas fijas. Es mejor saltarse los tiempos intermedios
  • Para comer, lo mejor es apagar el televisor y guardar el teléfono móvil. Crear un ambiente agradable y evitar discusiones o resolverlas antes de comer.
  • ¿Por qué querría comer ahora? ¿Está realmente hambriento o más bien sediento? Tal vez una emoción que me impulsa a comer.
  • Muévase con regularidad, aunque sólo sea un paseo alrededor de la cuadra.

Conclusión

El atracón compulsivo es un trastorno alimentario grave que determina fundamentalmente la rutina diaria de las personas afectadas. Los afectados suelen ser conscientes de sus problemas, pero no pueden salir del círculo vicioso por sí solos. En cualquier caso, es importante tener la voluntad de cambiar algo, de lo contrario el comportamiento continúa y finalmente termina en aislamiento social. Al igual que con todos los trastornos alimentarios, una manipulación consciente de los alimentos y una elevada proporción de alimentos vegetales es la base más importante para prevenir los trastornos alimentarios.