Nutrición

10 ventajas de un entrenador de gimnasia a medida

El mercado de los entrenadores personales privados está en auge. Este hábito se está extendiendo y cada vez más deportistas, principiantes o avanzados, confían en los entrenadores privados. Dependiendo de sus expectativas y necesidades, el entrenador personal le acompañará en su camino de cambio físico y mental.

El objetivo es ayudarte a establecer tus propios objetivos al 100%. Estos objetivos le permitirán alcanzar un nuevo dinamismo y alcanzar lo mejor de sí mismo. Hagamos un breve resumen de las 10 contribuciones esenciales a la hora de elegir un entrenador personal en línea o en el gimnasio.

Obtener motivación

Todos vivimos en una época en la que hacemos buenas intenciones, por ejemplo, cuando la escuela comienza de nuevo o para el nuevo año. ¿Quién no ha pensado en hacerse socio de un gimnasio en su ciudad o barrio? Todo el mundo llega a la misma conclusión: la falta de motivación se siente después de un cierto período de práctica y al final encontramos excusas para no entrenar más.

Con un entrenador personal, comprenderá mejor las ventajas y beneficios de los ejercicios propuestos: estará constantemente contigo para que puedas estar seguro de lo que estás haciendo en todo momento. El entrenamiento con un entrenador personal aporta dinamismo y regularidad a su entrenamiento. Su análisis, aliento, presencia y amabilidad te permitirán sentirte verdaderamente apoyado y superar sus límites.

Formación personalizada

A diferencia de las clases en grupo en gimnasios, el entrenamiento deportivo individual adapta el entrenamiento a sus necesidades y expectativas. El entrenador personal tratará de centrarse sólo en su perfil e identificará las metas alcanzables basándose en sus antecedentes (dependiendo de si eres un atleta practicante, un atleta principiante o un atleta ocasional…). No se trata de estandarizar los ejercicios como sucede durante las clases en grupo para que sean adecuados para todos.

Ya sea que se trate de perder peso aumentando la masa muscular o el tono, cada uno de los ejercicios ofrecidos son especialmente elegidos y aplicados para adaptarse a su perfil. Es por eso que el coaching personal se está volviendo más popular.

Los beneficios del seguimiento personalizado

El seguimiento es un elemento decisivo para el éxito de un programa de entrenamiento personal. Todos tenemos diferentes estilos de vida. A veces nuestro trabajo nos obliga a trabajar horas improbables. El entrenador personal se adaptará a tus compromisos y según el tiempo que quieras establecer.

La frecuencia del entrenamiento también depende de la personalidad de cada persona, algunos prefieren tener un seguimiento cuidadoso, otros necesitan más independencia.

Si te falta lo básico, un entrenador podría enseñarte a correr. Siempre se asegurará de asesorarte sobre el seguimiento que se adoptará en función de los objetivos que desees alcanzar. El entrenador personal pronto se convertirá en alguien de confianza.

Hacer deporte con seguridad

Si tienes un entrenador personal, no necesitas invertir en equipo, aparte de la alfombra. Él te proporcionará todas las herramientas que necesita para hacer los ejercicios. El equipo a tu disposición estará de acuerdo con las normas y te dará la garantía de practicar deporte con seguridad.

Además de las herramientas estándar, el entrenador personal se toma el tiempo para elegir los ejercicios que mejor se adapten a tus necesidades, de acuerdo con los objetivos establecidos. También se tomará el tiempo para explicar los ejercicios que necesitas hacer. En otras palabras, conoce perfectamente la anatomía del cuerpo humano y se asegura de que hagas bien los ejercicios aconsejándote que adoptes las posiciones correctas para evitar cualquier lesión.

Obtén resultados rápidamente

Ser seguido por un especialista en deportes, obviamente un graduado, asegura que obtengas más resultados en el menor tiempo posible, aunque claramente es necesario tener paciencia. Gracias a sus habilidades y conocimientos, obtendrás resultados más rápido de lo que lo harías por tu cuenta. Todo lo que tienes que hacer es seguir sus instrucciones.

Todo depende de la relación y el contacto establecido con tu coach, pero con un poco de esfuerzo y una buena frecuencia, ya puedes obtener resultados al cabo de un mes. En general, los cambios reales se observan después de 1-3 meses.

Cada sesión representa una victoria y un avance hacia su objetivo final; al principio del programa, su entrenador podrá mostrarte las diferentes fases del entrenamiento. También te instruirá sobre el estilo de vida que debes adoptar para apoyar tus esfuerzos (comida, calidad y cantidad de sueño…).

Supera tus objetivos

Comenzar un entrenamiento con un coach en particular requiere una inversión real que no siempre es fácil de manejar. En particular, debes estar en plena sintonía contigo mismo. Pero también hay que ser consciente de la contribución que un coach puede hacer al proceso de cambio físico y mental.

Durante tu entrenamiento en casa o por su cuenta, usted tiende a no dar lo mejor, a preservar la energía. Con tu entrenador personal lograrás un mayor nivel de rendimiento. Te ayudará a conocer mejor su cuerpo, ayudándote a manejar mejor su miedo a superar sus propios límites. También te ayudará a mirar siempre más allá mientras entrena y después de entrenar te sentirás más y más motivado.

Cómo elegir un entrenador personal

Cuando practicas un deporte, a menudo te encuentras con un equipo estándar y una monitorización impersonal para satisfacer las necesidades de un grupo de personas.

Cuando tomas la decisión de confiar en un entrenador personal, cambia completamente. Gracias a su experiencia y a su saber hacer, tu visión del deporte cambiará radicalmente. Pero antes de que puedas ver esta evolución, nadie te obliga a elegir a tal o cual entrenador, ¡porque tú puedes decidir a quién elegir! Un lujo sin precedentes que te permitirá seleccionar a alguien que se adapte a tus necesidades y con quien podrás organizar tu entrenamiento antes de comprometerte. Puesto que eres tú y sólo tú quien elige a tu entrenador, el principal interés de ambos será aprovechar al máximo su rendimiento.

Por supuesto, el entrenador deportivo también establecerá las condiciones en función de tu perfil, tus objetivos y tu temperamento. Si vives en Barcelona, nosotros te podemos recomendar este entrenador personal de Barcelona con el que conseguirás muy buenos resultados.

Elige tu fórmula

Después de elegir a tu coach, lo primero que tienes que hacer es elegir con él la fórmula que más te convenga y que más te satisfaga. El entrenamiento deportivo personalizado no es sólo para los mejores atletas y aquellos que tienen dinero para gastar. Hoy en día, un entrenador personal se adapta a todo tipo de presupuestos.

En general, el precio medio de una hora de coaching personal es de 50 €. El precio cambia obviamente según el número de horas programadas y la elección de la fórmula (a diferencia de los gimnasios).

Aquí están los diferentes servicios ofrecidos por un entrenador deportivo:

  • El entrenamiento se realiza directamente en el gimnasio. Esta práctica es ideal para personas que no disponen de espacios adecuados para la práctica deportiva.
  • Práctica en casa. Un poco más caro, pero definitivamente más personalizado.

Formación a domicilio

¿Quién no ha soñado nunca con quedarse en casa y hacer deporte al mismo tiempo? Gracias al entrenador personal todo esto es posible. ¡El entrenador irá a tu casa sin costo adicional! Practicando deporte en un ambiente confortable tendrás más confianza en ti mismo y podrás establecer una relación privilegiada con tu entrenador. Será mucho más fácil expresar sus necesidades y sentimientos sin tener que lidiar con el caos del gimnasio.

Si vives con compañeros de cuarto o miembros de la familia, esta podría ser una buena manera de divertirse juntos y crear energía positiva dentro de tu hogar. El entrenador deportivo utilizará este entorno para crear un entrenamiento que sea adecuado para ti y que sea adecuado para alcanzar sus objetivos. Este vínculo se convertirá sin duda en algo muy fuerte y creará una sinergia en su vida diaria.

Consejos para una buena dieta

Tener un entrenador deportivo es más un estado mental que una elección. Además de ofrecerte una formación personalizada y una motivación constante, el coach te dará las claves para superar tus límites y hacer de tu programa un éxito. Esto inevitablemente te llevará a cambiar tu estilo de vida y en particular tus hábitos alimenticios.

Todo va de la mano: cuando te involucras en un proceso de cambio físico y mental, es muy importante adoptar un estilo de vida específico de acuerdo a tus objetivos. Esto es aún más cierto con el entrenamiento personal: tu profesor está capacitado para crear el programa deportivo más adecuado para ti, así como para darte algunas sugerencias sobre las mejores opciones nutricionales. Reduzca la grasa, elimine los bocadillos innecesarios entre comidas y muchos otros consejos que se ajusten a su perfil.

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