10 buenas maneras para cuidar tus dientes

La boca es la ventana a su salud general. Nos ayuda a masticar los alimentos y facilita la digestión. Esto no termina aquí. Los dientes ayudan a hablar con fluidez, pronunciar diferentes sonidos y, por último, pero no por ello menos importante, crean una sonrisa atractiva y mantienen la forma de nuestra cara. Con la ayuda de la clínica dental EDO te traemos 10 consejos para cuidar tus dientes:

Cepillarse los dientes

Una de las maneras más simples de limpiar sus dientes es cepillándose los dientes regularmente. Cepillarse los dientes es lo más importante que recomienda cualquier dentista. Sin embargo, también es importante la manera en que usted cepilla y sostiene su cepillo de dientes. Mientras se cepilla, asegúrese de colocar el cepillo de dientes a 45 grados sobre la línea de las encías para que tanto la superficie del diente como la línea de las encías estén en contacto con las cerdas. Asegúrese de cepillarse los dientes durante al menos 2 minutos para que la mayoría de las superficies de todos los dientes estén cubiertas. Una vez que hayas terminado de cepillarte los dientes, es hora de limpiar tu lengua. Cepille la superficie de la lengua y el techo de la boca para asegurarse de que la boca esté libre de bacterias, de modo que no haya causa para la aparición del mal aliento.

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Uso del hilo dental

Todos sabemos que el uso del hilo dental consume mucho tiempo, pero recuerde una cosa: incluso después de cepillarse los dientes, al menos el 40% de la superficie de los dientes permanece intacta. El uso del hilo dental puede ayudar a eliminar las partículas de alimentos y otras sustancias dañinas que no se pueden eliminar con el cepillado regular. También le permite alcanzar una profundidad entre los dientes que un cepillo de dientes no puede alcanzar o un enjuague bucal tampoco puede limpiar. Por lo tanto, se recomienda usar hilo dental al menos una vez al día.

Manténgase alejado de fumar, del tabaco sin humo y del alcohol

Evitar el tabaco es una gran manera de salvar sus dientes de un gran peligro. Mantenerse alejado del tabaco lo mantendrá alejado del cáncer oral y de otras enfermedades periodontales. El tabaco no es el único que puede dañar los dientes, pero el alcohol también es una de esas sustancias.

El tratamiento periodontal es necesario cuando varias condiciones afectan la salud oral de sus encías y las regiones de su mandíbula. Visítenos para recibir tratamiento de un Periodoncista experto en Austin

Evite el café, el té y los refrescos

Estas bebidas sin duda pueden proporcionar una cierta cantidad de nutrición a su boca y cuerpo, pero demasiado puede ser peligroso para sus dientes. Los refrescos pueden debilitar los dientes y provocar problemas dentales como caries. El té, el café son los principales dientes que manchan a los culpables. Estas bebidas contienen ingredientes que pueden causar decoloración de los dientes.

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Siga una dieta saludable

Los dientes requieren mucho calcio. Es necesario que consuma alimentos saludables como leche, yogur, queso, jugo de naranja y otros alimentos ricos en vitaminas y calcio.

Recomendado: El exceso o deficiencia de vitaminas en su cuerpo puede ponerlo en riesgo de tener problemas de salud dental. Por lo tanto, asegúrese de no consumir ningún alimento en exceso o en poca cantidad.

Visite a un profesional dental

Usted debe visitar a un profesional dental una vez cada 6 meses para que su salud dental siga siendo revisada. Durante estas visitas, se le examina para identificar problemas y mantenerlo protegido de ellos. Dentista de Austin (78746) puede proporcionar consejos para una mejor salud dental.

Limite los alimentos azucarados

¿Qué sucede cuando comes alimentos azucarados? Las bacterias descomponen los azúcares y crean ácidos que llevan a la acumulación de ácido en los dientes. Sin embargo, comer alimentos azucarados no le causará problemas hasta que se cuide los dientes adecuadamente. ¿Preguntarme cómo? Poco después de comer cualquier alimento azucarado o cualquier alimento que pueda crear problemas dentales, asegúrese de limpiarse la boca con un cepillo o enjuague bucal para que no queden residuos de bacterias.

Use protector bucal

Como se ha dicho antes, «los dientes son activos», por lo tanto, asegúrate de llevar protector bucal o casco mientras participas en actividades deportivas para que tu boca y tus dientes estén a salvo de cualquier tipo de lesión.

Enjuague su boca con un enjuague bucal antibacteriano y mastique goma de mascar sin azúcar

La goma de mascar es una buena manera de producir saliva en su boca, una vez que la saliva comienza a fluir hacia su boca, neutraliza el efecto ácido producido por las bacterias, actuando así como un defensor natural para sus dientes. Además, enjuague su boca con un enjuague bucal antibacteriano para prevenir caries y problemas de encías.

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Use pasta de dientes y agua potable con fluoruro

El flúor en la pasta de dientes y el agua potable puede fortalecer el esmalte dental y hacerlo menos propenso a las caries. Sin embargo, se sugiere que no tome en exceso ya que hay muchas complicaciones asociadas con la ingesta excesiva de flúor.